Affirmation 〜　an athlete's dialy

いやー、朝起きれん！
今日は国道を多く使ってみました。

当然、かなり信号につかまりました。
なんでか、寒い日に峠にいったり、主要国道を走ってみたり。
何やってんでしょう。

国道に限らず東京で練習すると必然的に信号で止まることが多いです。
仙台にいたころは下手すりゃ信号１回止まるくらいでよかったりもしたんですがねぇ。

信号で止まるとAVEも下がるし、体も冷えるし良いことないけど、ストップアンドゴーも練習のうちってことで受け入れるしかない。こっちでのAVE３０km/h越えするのはかなり厳しい。

今日のコースはまったくもって適当ですが、後で地図で見るとヒステリシスループになっていました。
知ってる人にしかわからん単語ですいません。

リンクにgarminデータを追加したので見たい人はそちらからどうぞ。
見てみると自宅の位置がばればれの完全にプライバシー放棄状態ですね。

そんなこんなで３連休も終わりですがとにかくよく寝た3日間でした。
こんなんで明日から早く起きれんのか？？

いやー、今日はほんとに寒かった。

昨日の宣言通り、バイクに乗り出すが開始早々に冷たい雨に打たれる。

しかし、一度家を出たからには引き返せん！

と強気の姿勢で進む。でも寒さで史は全然動かず。

そしてなぜかさらに寒いはずの高尾山方面へ。

登山客多いし。こんな天気でも人がたくさん。
まあこんな天気で自転車乗っている自分も自分だけどね・・・。

登りの途中で気温表示７℃

峠を登り終えて、折り返し下りへ。

寒い。寒すぎる。帰り道はずっと凍えながら。足の感覚ないし。

帰還してシャワー浴びた時、お湯かけると凍えた足が痛い！

東京での寒さは今日が最大なんじゃなかろうか。
きっと北の方はもっと寒かったんだろうね。

さて、午後の交響楽のほうはリラックスできてよかったです。
オーケストラの演奏なんで今まで生で聴いた記憶がなく、また楽団がアマチュアで社会人の方々で構成されているようで新鮮だった。分野は違えど趣味で頑張っている人たちをみると力をもらえます。

オフにはこうした気分転換も重要ですね。

中野で肉食ってきたので明日も頑張ろう。

今日は午前中背中まわりが張ってて、体をほぐしているうちに二度寝ｚｚｚ

このままなにもせずに土曜を消化するわけにはいかんので夕方からランニングでLSDを行った。

25kmくらい走ったけど残り5kmはけっこう足にきた。

でもいきなりこの距離を走っても大丈夫なので、最近始めた筋トレの成果か足はできてきていると思う。

ただし、先週からの流れか走ってる感覚でも調子が今一つなんだよなぁ・・・。

まあ年内はレースもないし、距離を積んでいけりゃいいんですけど。疲れを速い段階でとらないといかんです。

明日はバイク乗ります。

午後からはガラにもなく交響楽聴いてきます。

一昨日、健康診断に行ってきました。

身長が1cm伸びました（誤差）
その他、特に問題はなさそうでしたが血液採取の時にプチトラブルが発生。

この日は風邪の状態が続いていて血のめぐりが悪かったのか血管がしぼんでしまっていた。
そのため看護師さんが腕をみるなり

「意外と細い・・・」

とポツリ。自身の採血テクに自信がないのだろうか？

1本目は普通に採血できた。だが、2本目の管を注射器に入れ2本目を採ろうとしたら血が出てこない。

全く出てこない。さっきまで血を抜いたとこに針は刺さったままなのに。

看護師さん俄然焦る。

やがて、チューブで締め付けられた腕の感覚がなくなってくる。早くしてくれ。

３，４本試すが血は出てこない。

血の巡りをよくするためか手を開いたり閉じたりしてみるよう言われるが、やってみても効果なし。

結局、逆の腕で再トライし採血終了。

体調の悪い時は色々ときついね。



このときもらった風邪薬で今は回復してます。とはいえ疲れが相当たまっているので土日はイージーにします。

もちろん引っ越ししたわけではなく、ブログの引っ越しが完了しました。

前ブログの記事を全部こっちに移し替えました。
いろいろ勉強した結果、簡単にできることが判明。

いやー、素人すぎてすんません。

気付いている人もいるかもしれませんが、このブログ自体はカスタマイズしていっています。
これからもちょくちょく改造していく予定です。

体調の方は良くもならず悪くもならず。

ブログ書いてないでさっさと寝ろと。

ちなみに先日のハーフマラソンの公式タイムは１時間３３分０８秒でした（笑）

数字としては残したくないタイムだわ・・・。