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久々のトラック練習

2011.01.23   カテゴリ : 未分類   コメント : 0


どうも。

今日は午後から久しぶりのトラック練習(多分10月以来)やりまたよ。

メニューは12,000mペース走と1,000m一本。

前半6,000は4分/kmペースそこから3分50秒に上げてラスト2kmは3分40から30と結構きつかったです。4分は楽なんですが3分40くらいになるとかなりきつい。

ラストの1,000一本は3分7秒でカバー。スピード練習皆無の割には結構走れました。先週の駅伝で刺激が入ったのと、今週からジョグ中にスピードアップ区間を設けてスピードを上げたから結構いい感じです。

とはいえ今日は腹筋が死んで足が上がらなくなってしまったので鍛えていかんとね。

夜のスイムはプル中心にしましたが、プル中に足の裏が攣りました(笑)

明日はバイクで平地を爆走する予定です。
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hito1221

Author:hito1221
社会人2年目 某メーカー勤務
トライアスロンが生きがいの人間です。
目標はIronman Hawaii出場 + α
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